Las Funciones Ejecutivas: ¿Qué Son?

Las Funciones Ejecutivas se refieren a un conjunto de habilidades cognitivas superiores necesarias para controlar y regular nuestras acciones y pensamientos. Son fundamentales para nuestra capacidad de aprender, de adaptarnos a situaciones nuevas y de manejar el estrés y las emociones.

Funciones Ejecutivas Principales

1. Inhibición

La inhibición es la capacidad de controlar nuestras respuestas automáticas o impulsivas en favor de respuestas más adaptadas y adecuadas a las exigencias del entorno.

2. Flexibilidad cognitiva

La flexibilidad cognitiva es la habilidad para cambiar de perspectiva o de enfoque de pensamiento en función de las demandas del entorno o de la tarea que se realiza.

3. Memoria de trabajo

La memoria de trabajo es la habilidad para almacenar y manipular información en nuestra mente a corto plazo. Contribuye a nuestra capacidad para razonar y aprender cosas nuevas.

¿Cómo Entrenar las Funciones Ejecutivas?

Entrenamiento de la Inhibición

El entrenamiento de la inhibición puede implicar las siguientes actividades:

  • Juegos que requieran turnos
  • Actividades que requieran cálculo mental
  • Jugar al ajedrez

Entrenamiento de la Flexibilidad Cognitiva

Para entrenar la flexibilidad cognitiva se pueden realizar actividades como:

  • Escrutinio de anagramas y sopa de letras
  • Práctica de idiomas extranjeros
  • Juegos de estrategia

Entrenamiento de la Memoria de Trabajo

[aib_post_related url=’/inteligencia-kinestesica/’ title=’Desarrollando tu Inteligencia Kinestésica: Guía Definitiva para Potenciar tus Habilidades Corporales’ relatedtext=’Quizás también te interese:’]

Para entrenar la memoria de trabajo podemos practicar actividades como:

  • Juegos de memoria
  • Práctica de matemáticas básicas
  • Lectura comprensiva

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *